Vier große Sportarten bestimmen das Leben in Kapstadt: Rugby, Fußball, Kricket und das Pferderennen.
Beheimatet ist das südafrikanische Rugby im Newlands Rugby Stadium, 11 Boundary Road, Newlands wie auch im SA Rugby Museum (Tel: (021) 659 67 68). Die heimische Rugby-Vereinigung nennt sich Western Province Rugby Football Union (Tel: (021) 689 49 21. Internet: www.wprugby.com). Eines der bekanntesten Rugby-Teams, die Stormers (Internet: www.iamastormer.com), ist in der Stadt ansässig und gilt bei internationalen Spielen als eines der härtesten Teams.
Südafrikaner sind auch begeisterte Fußballfans. Die drei besten Mannschaften Kapstadts sind Ajax Cape Town (Internet: www.ajaxct.com), Hellenic und Santos. Das leitende Gremium, die Western Province Soccer Association (Tel: (021) 448 16 48) ist im Hartleyvale Stadium in Observatory ansässig.
Da die Stadt sehr starke Wurzeln in der englischen Kolonialzeit hat, kommt der Nachwuchs für die internationale Kricket-Mannschaft Südafrikas, die Proteas, vor allem aus Kapstadt. Das Kricket der Western Province ist im Newlands Cricket Oval, 161 Campground Road, Newlands beheimatet (Tel: (021) 683 64 20. Internet: www.wpca.cricket.org.za). Die Spiele finden im Sommer an fast jedem Wochenende statt, und die Test-Matches zwischen Südafrika und den größten Konkurrenten — Australien, England, Pakistan, Indien, Sri Lanka, die Staaten der Karibik und Neuseeland — stehen regelmäßig auf der Tagesordnung.